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懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应……要是能 在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么？快来练习吧！
夏天一到，天气炎热起来，就到了露肉季节。不想变成小腹婆又没时间去健身房，不如在家自己练，4个动作和简单道具，让你夏季瘦出好身材！
很多美眉一直在寻求最好的减肥方法，于是不管是什么方法只要认定可以减肥就去尝试，有的人说性生活可以减肥，那么性生活是否真的可以减肥呢？
白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。
腹部是最容易长赘肉的地方，如果稍微不注意的话就很容易长出赘肉不想当大腹婆的话就赶紧来试下小编给大家分享的瘦腹方法吧。
无论你追求丰腴美还是骨感美，世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线，如今，又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和“大腿眉”都是什么鬼？
找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。
运动减肥一直是高血压，高血糖和高血脂患者最为迫切的事情。通过进行运动燃烧脂肪，能达到减轻体重的效果，还有着增强代谢，减轻疾病并发症的功效。下面介绍八种最有效的燃烧脂肪运动方式，供大家参考：
如何有效减肥？怎样才能减肥后不反弹？这是减肥人士最想知道的两个问题了。其实，运动减肥是有窍门的，想要保持窈窕身材就跟着小编做吧。
据了解，三年左右的工作年限是过劳肥最容易中招的时候。据称，超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加5公斤，15%的人体重增加超过9公斤。参加工作后体重增加的人不在少数，而且主要集中在那些喜欢加班、长期坐办公室、吃饭没规律的岗位。那么，OL上班应该怎么减肥呢？
“从平凡到性感只是一套塑身衣的距离”、“收腰燃脂”、“提臀美背”……塑身衣真有这么神奇的功效吗？
天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动 减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施。下面小编就为大家介绍秋季减肥计划全攻略，运动饮食七招助你继续瘦！
想减肥的人很多，可是成功减肥的却没几个！为什么呢？因为没有减肥好方法。最理想的减肥方法应该是不节食、不运动、而且还能迅速瘦。当然鱼和熊掌不可兼得，那么退而求其次，最有效的减肥方法又有哪些呢？小编为您整理了十大最有效的减肥方法，并一一罗列了它们的优点、缺点，您可根据自己的实际情况进行选择。
有些人明明看起来“懒”的要命，非但没发福，反而变瘦了，让想减肥的人羡慕不已。其实如果平日里不常运动，每天简单的拉伸，同样可以使关节和肌肉保持韧性。别看它运动量小，但一样可以瘦身塑形。
你我他都爱跑步，当全球都沉浸在跑步的魅力中，你可知道，这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。
当你谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候，谈到力量训练，有的男生会说：“我只是想有腹肌，怕肌肉练大了难看！”有的女生会说：“我怕长肌肉！”
自从反手摸肚脐后很多人又想出了锁骨放硬币，这就逼惨了锁骨不明显的人们咯，那么该如何来练出性感的锁骨呢？下面就跟着小编一起来看下吧。
运动减肥是从平衡的消耗端来设计的。运动消耗热量是毫无疑问的，但是否只要运动就可以减脂呢？答案是否定的。
错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的“姿势美人”减肥方法，控制体质简单有效！
夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好？下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目。
