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在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。
减肥是一项长期的任务，很多女孩子一到夏天就拼命减肥，但是效果却甚微，因为很多都无法控制饮食，那么怎样的方式才是最有效的减肥瘦身方法呢？小编带大家一起看看。
芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3 个月的时间在健身房，但是只减了10多斤。网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤，实则为98斤，那么她是怎么减肥成功的呢？一起来看看。
红糖可加快人体新陈代谢，对减肥健康都非常有好处；酸奶的减肥功效相信大家也不陌生了，那么酸奶加红糖配搭在一起，减肥效果如何？
你怎样判定你已经吃饱了？是吃完了好大一份菜，还是肚子已经塞不下了？或许你一直误会了，这并非是你吃饱了的信号，而是你吃撑了的表现。我们的身体会发出清晰的信号，告诉我们什么时候进餐和什么时候停止，你听见了么？
很多人喜欢夏天饭前吃点沙拉清口，殊不知这样分分钟中了高脂陷阱。蔬菜生果能配，色拉油在其中充当了调味料却是致胖凶手。
初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。
冬瓜具有较高的营养价值。而且冬瓜是非常好的瘦身减肥食品，尤其排毒、消水肿的效果非常明显。这款冬瓜虾仁瘦身汤不仅味道鲜美，还能很好地起到清热消暑的作用。
不少姐妹喜欢吃面，但因为要减肥，所以总是拒面千里。其实，只要学会技巧，巧吃面食也是可以减肥的哦，不妨学习一下。
如果你心中有个远大的志向——这个夏季，愿自己的脸瘦成一道闪电，照亮所有大脸娃娃们。我们是很愿意帮忙的。说到做到，这不，为你找出一个强效瘦脸食谱，只要坚持，小V脸不在话下。代表所有大脸娃娃们先谢谢你了，亲！！！
给自己制定一个一周的减肥食谱，在美食中也能轻松瘦身，但是今天该吃什么呢？为你带来一周快速减肥食谱，帮助你吃走脂肪和赘肉，想要一周瘦掉10斤，绝对没问题。快来试试吧，7天后你会发现自己身上的神奇变化哦。
为了保持健康，我们都知道即使要减肥也不能不吃三餐。那一天午餐，不是更容易肥胖吗？并不是，少量多餐是最健康的饮食方式。
吃早餐比不吃早餐更有助于减肥，但怎么吃，吃什么又大有学问。文章告诉你，哪几种早餐让你一吃就狂长肉，减肥功亏一篑，一夜回到解放前。
很多MM对于减肥需要节食非常抗拒，毕竟挨饿算是一件比较难熬的事情，所以今天小编推荐一种红豆粥减肥法，帮助排除体内多余水分，消除水肿，一个月轻松瘦5斤。下面就一起来看看薏米红豆粥的功效与做法吧。
亚洲各国有各国的饮食爱好，也有各国不同的食谱减肥方式，像中日两国的减肥食谱就各有不同，中式较重味，日式较清淡，哪种的减肥效果更厉害呢？一起来对比下。
还在为下半身肥胖烦恼？当运动节食不见效的时候，不妨试下食疗。文章为你收集了两款减肥食谱，专门针对下半身肥胖。
制定一份营养健康的“一天减肥食谱”啦,在减肥的同时要补充足够的碳水化合物、蛋白质等营养，摄入总热量约为1000大卡，这样可以根据自己的身体实际，灵活地调整自己的减肥食谱。而且减肥菜谱以及各种减肥食材，就可以让每天变着花样吃着各种美味的减肥餐。
减肥食谱繁多，该如何选择？随着互联网深入人们生活，网上流传越来越多的减肥食谱，但哪些才适合自己，才是有效的呢？文章为你介绍一款。
你每天还在大鱼大肉的吃饭吗？那你就OUT了。现在流行健康的低脂饮食发。只要选对食物，不用控制食欲就能轻松瘦下来，还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身成功！
以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大家总结有哪些既可以减肥有美味的鸡蛋餐。
