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中年人每天睡眠时间为多久？

人到中年大部分人平均睡眠时间在7—8小时左右，约7.5小时。其实每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异也很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。只要是第二天感觉精力充沛就不能说睡眠不足，不用刻意追求8小时睡眠。

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方便面有哪些坏处?熬夜吃方便面好吗?

方便面现在作为最大众化的食品，有着便宜、食用方便、快速的特点。非常适应现在经济快速发展的时代，既可以当正餐，又可以当夜宵，但是经常吃方便面真的健康吗?下面我们就来探讨一下方便面的一些有害物质。

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人到40身体各项机能严重下滑 怎样才能跨过“寿命坎”？

有句话是这样说的：“人到四十，如日正当午。”但事实却是人到40 ，事业等方面蒸蒸日上，身体各项机能开始走下坡路。很多人稍不注意，就英年早逝，因此40岁也被称为寿命坎。那在这个身体各项机能开始衰退的年纪，大家怎样做才能跨过这个“寿命坎”呢？下面，让我们一起来了解一下。

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为什么有些人指甲容易裂开？

众所周知，人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。一般来讲，健康的指甲特征为：

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假期应该如何养胃？这两件事很关键

很多人都有在春节返乡与家人同度。说到老家，最让人牵肠挂肚的就是那一道道家乡美食了。但众所周知，冬季易感冒腹泻，如果在这时候不幸“中招”，味觉一旦失灵，这一次春节记忆就只剩下三姑六婆“关切的询问”了……想想都不甘心。那么，在春节期间，应该如何保健防病呢？今天我们就来聊一聊这些事吧。

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四大小儿健康问题春节最常见 预防从这些细节开始

每年寒假的时候老师都会站在讲台上说着一条条安全内容，但事实上，在长假期间，除了孩子的安全问题家长需要上心之外，对孩子的健康问题更是不能忽视。小编根据往年的新闻整理了一些过年期间常见的孩童健康问题，并针对这些常见健康问题给大家支招如何防治。一起来看看吧。

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不规律生活易导致中风发生 预防应做到十个坚持

这些年来脑中风的发病越来越年轻化了，尤其是在春节这种节假日期间，胡吃海塞、情绪激动、睡眠也不规律，再加上天气冷，这些都导致中风的发生率骤增。那么，怎样做才能有效避免脑中风发生呢？下面就给大家讲一讲，一起来学习下吧。

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五件事春节期间更要注意 分分钟会诱发急病

春节长假要问谁最开心，莫过于上班族了。假装无视三姑六婆亲朋戚友的各种扎心问题，假装过年钱包不会大出血，假装……总之过年还是很美好的嘛，可以关掉响了300天的闹钟，可以不用挤拥挤的上下班高峰，还可以放飞自我尽情吃喝玩乐。但是，在这里要提醒大家，假虽美好，但生仍需养啊。而且，根据已经面世的广东天气预报，在春节假期间我们将迎来一秒入夏的壮观场景，在这种气温转化明显的时候更加需要大家做好饮食起居方面的调养啦。今天我们就来说说过年养生该如何做的事情吧。

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春节繁忙易疲劳急躁怎么办？试试这些方法来调节

相信很多人都会有过这样的情况，春节假期结束之后，需要相当的一段时间去适应年后的节奏和生活习惯，这都是因为在春节期间对于饮食起居没有加以控制导致的。那应该怎么过一个健康的春节呢，下面就跟着我们来了解关于春节期间的养生小知识。

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春节大吃大喝不消化怎么办？吃这5种食物可以促消化

春节是人们最开心的日子，亲朋好友欢聚一堂，各种各样的美食都摆上了餐桌，心情好加上好吃的东西多种多样，一不注意就会控制不住吃太多，但是吃多了容易肚子胀，消化不良而且还会感觉腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？下面为大家介绍一下，希望对大家有所帮助，一起过一个健康、快乐的春节。

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烫伤手怎么办？处理时要避开这些误区

　　在此严冬春节佳季，火锅成了聚会首选，朋友亲人围坐火锅一旁，一份火锅下肚，情绪在不知不觉间高涨，气氛融洽。当滚烫的汤、食物在锅中翻滚，筷子在锅中搅拌、进出，这时，火锅也显得并不是那么安全，我们难免会被翻滚的油汤烫到，如此，了解被烫之后的解决方法显得极为重要，更为重要的是需要知道被火锅汤烫到和被开水烫到并不是一样的处理方法。

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高血压患者能吃瓜子吗？最好换成这种瓜子

春节虽好，但是一不小心就会吃出毛病，甚至吃进医院的也并不少见。那春节怎么吃才健康呢？下面给大家一一介绍，一起来看看吧！

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每逢佳节胖三斤该怎么避免？吃好这三样东西就不怕

将近年关，年味越发地浓郁了起来。尤其是家中堆积如小山的各味零食，更是闪着诱人的光芒。吃，不停地吃，是大多数人过年的标准动作。虽然餐桌上已是满满当当的美食佳肴，但是吃完饭之后或者串门拜年的时候也总是免不了一边聊天一边吃零嘴，而这样放纵的结果，就是会导致摄入热量过高，最终形成脂肪堆积在身体里，形成幸福的“过年肥”。而根据往年的经验，这种肥胖往往不是短时间能减掉的，那么，怎么吃才能够避免体重的过渡膨胀呢？一起来了解一下吧。

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日常食物禁忌大科普！多点了解少点危险

食物是我们每天必需的东西，获取最佳营养的来源都是从食物中得来，最佳营养的蔬菜水果以及一些肉类和食用油等食物作出评选，但最常打交道的也是最容易出错的，有些食物的禁忌可能大多数人都不知道，比如下列几样。

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喝茶到底是养胃还是伤胃？

喝茶，是绝大多数人的喜好。茶，确实对人体健康大有裨益，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外，还可以杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，还有降血脂、降血糖的作用。那么，喝茶到底是养胃还是伤胃？

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心跳快慢和寿命有关吗？

健康长寿是每个人的梦想，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

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水变成尿需要多长时间？

大家知道，多喝水有助于排毒，道理就是水变成了尿，而尿带着体内废物被排出了体外。那么，水变成尿，究竟需要多长的时间？还真是个有趣的问题。下面咱们作以探讨。

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睡前这个习惯让你越来越笨 很多人依然在坚持

春节长假，正是大家疯狂玩耍的好时机。随着大型自制明星推理真人秀节目《明星大侦探》的热播，在坊间掀起了一阵“剧本杀”的游戏，这是一款玩家根据拿到的剧本找到真凶或者是掩饰自己真凶身份的游戏，游戏中需要玩家具有一定的推理能力和质疑能力，对智力有一定的要求。小编的整个假期就在这款益智游戏中顺利地度过了，但是却意外发现，我的小伙伴们比起读书时期，脑子明显都不够用了……这是咋回事？

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眼睛发干怎么办？做好两点能缓解

眼睛是心灵的窗户，如果这个窗户不洁净了，那么事必会影响人们的视线。要保持这个窗户的洁净，就需要经常的擦试。眼睛特别干通常是眼干症引起，虽然不会引起严重的眼疾，但是如果处理不当，也会使眼睛受损，甚至角膜发炎的。

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眼泪为什么会不经意间流出来？可能是这种病

常言说，男儿有泪不轻弹。眼泪，在人们内心过于悲伤难过或者过于激动高兴时从眼睛里流出。那么，眼泪除了与情绪、情感的变化相关外，为什么会不经意间流出来呢？咱们谈谈来谈谈。

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