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你每天要睡多久？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。
穿金带银是很多人的梦想，这代表的是一种富裕的生活。人们喜欢佩戴银饰，还有一个目的，就是觉得银饰可以鉴毒，如果体内有毒素，那么银饰就会变黑，也就是说明身体上出现了问题。但事实真是如此吗？我们常常被一些小说、影视剧所误导，把银饰变黑做为身体不好的依据。
每个人都非常重视个人的卫生，我们每天要洗头，洗澡的，但是对于女性而言，每个月都要出现几天特殊的日子——经期。经期有很多的细节需要注意，那么经期洗头是否合适呢？会不会威胁到女性的健康呢？
在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。
对于女人来说，肤色白皙红润，会显得人更美丽。中医认为，养颜要“养于内、美于外”，意思是若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、肤色就容易暗沉，产生色斑及皮肤浮肿松弛。不化妆不整容，如何比别人更年轻貌美呢，先了解这些。
众所周知，牛奶营养丰富，可关于牛奶怎么喝的争议一直存在，有人认为早上喝更营养；有人却认为晚上喝能助眠。牛奶作为饮食界的“自来黑”，各种不好的说法漫天飞，但到底这些言论有没有科学依据呢？真相只有一个……
减肥，是大多数人一生必修的课题。减肥方法多，哪种才是适合且有效的呢？最近小编新学到一种据称真的很有效的方法，就是“苹果减肥法”，那就是买一个苹果产品就能饿上几个月，自然就瘦了呀。嘿嘿，当然不是这样的啦！据“过来人”介绍，这个方法简单粗暴，那就是——逢饿就吃苹果，其他都不吃。据说这样吃上几天就能瘦下来了。但是营养学专家提醒，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。
众所周知，刚出生的孩子一般每天的大部分时间都是在睡眠中度过的，因此睡眠环境对于新生儿来说是很重要的。在我的印象中，新生儿睡觉一般都是用舒服的小毯子枕头的，很少会用枕头枕。那么，从科学的角度来看，新生儿睡觉需不需要枕枕头呢？
相信大家对于“生命在于运动”这句名言，并不陌生，但也有人说静止使人长寿。那么，到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？
现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。
众所周知，近亲（或称亲缘关系）是指 3 代以内有共同的祖先。如果他们之间通婚，就称为近亲婚配。早在1980年，我国法律就规定不允许近亲结婚，究根结底，就是因为近亲结婚的生育的宝宝出现了很多智障或先天缺陷，对我国发展造成了威胁。但是，古代基本都是近亲结婚，为什么生出来的孩子没什么毛病呢？
食醋在我们的日常生活中太常见了，醋常常被当做调料调入我们的菜肴中让我们的菜肴更美味，醋味酸，有很好的促消化增食欲的作用，很多人也知道醋有美容养颜的功效，除了这些常见的作用之外，醋还有很多医疗保健功效，下面我们具体来看看食醋的保健作用。
柠檬的特殊口感赢得了很多人的喜爱，酸酸的柠檬水，还有柠檬冰、柠檬酒什么的，很多年轻潮流一族都爱饮用，特小资哦！
有很多家庭习惯在夏天熬些绿豆汤，放在冰箱里冰着，口渴时就盛一碗，再加点冰糖，好喝又爽口。不过绿豆汤真的适合所有人喝吗？绿豆该怎么吃更健康呢？今天我们就来聊一聊。
众所周知，每个人都要经历生老病死，这个过程通常是有几十年的时间的。在这几十年当中，我们的身体状况是在不变的变化中，容貌也是在变化，一个人的脸型也在变化。特别是脸型，有些人在某一阶段看起来会相差很大，这时候我们往往会觉得这个人应该是去整容了。但每个人的骨骼发育情况都会不一样，因此很难解释自然的脸型变化，那么，是什么因素引起脸型变化的呢？
众所周知，糖尿病患者的吃喝运动都有一定的限制，以免导致病情加重。一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主，以达到增强呼吸和心血管功能、改善新陈代谢、纠正血糖以及血脂代谢紊乱的功效。反正，糖尿病患者应该根据自己的实际情况制定合适的运动健身方法，通常采用的有氧运动有步行、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。
众所周知，依赖于我们自己生活经验的积累，长时间保持的对于危险处境的应变能力，都能够在关键时刻帮助我们逃离危险，保住性命。今天就在这里帮大家总结一些关键时刻可以救命的小常识，供共享。
饮茶是我们国家最传统的一种饮食文化，在几千年的历史中茶一直都处于一种长盛不衰的状况，这是因为茶的功效能够带给人们健康和乐趣，而随着时间的发展，茶的种类不断增加，茶功效越来越精细化，人们可以选择适合自己身体条件的茶，例如苦丁茶等等，还可以自己制作茶饮，例如在蜂蜜加苦丁茶这种茶饮是非常不错的，那么，蜂蜜加苦丁茶的功效有哪些呢？
苦丁茶这种茶饮在我们的生活中是比较常见的，特别是老年人，你们在平时饮用苦丁茶是可以预防高血压以及高血脂的。而对于女性朋友来说，你们饮用苦丁茶有一定的美容养颜的功效，并且可以起到很好的保健作用，所以我们建议大家来了解一下苦丁茶的美容功效，这样对于你们养白肌肤是很有帮助的。
对于苦丁茶，相信很多女性朋友是比较熟悉的，因为在养生馆中我们经常听养生医师介绍，它是具有减肥效果的，其实按照中医理论来说，苦丁茶的减肥效果并不是十分的明显，它主要的作用还是去火，平肝，明目，而且苦丁茶对于一些胃寒，脾胃虚弱的患者来说，并不适宜饮用，接下来就为大家介绍一些科学的苦丁茶喝法。
