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如何判断更年期是不是到了

表现为潮热及出汗，有时伴头痛，潮热是围绝经期及绝经后妇女有特征性的症状，只有少数妇女（约15%-25%）不发生，症状严重者约占10%-20%。症状发生的时间不定约41%在 39岁以后、月经不规则时出现，以绝经前1-2年最严重，10%将每日发作，或每日频繁发作；

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更年期女性保健知识

女性进入更年期后，最早变化是卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，生育功能自然消逝，而且发生内分泌紊乱及失调，导致神经内分泌系统失调。约有2/3的更年期妇女可出现一系列性激素减少症状，称为更年期综合征。

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女性更年期饮食保健

要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

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女性必关注的更年期保健

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。

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女性更年期如何保健

更年期是女性的一个特殊的生理，是生理心理必经的一个时期，通常女性到了45岁之后周期性的雌雄激素分泌会越来越少，月经不正常，脾气变得不好，甚至是绝经，其实这些都是更年期的一种表现，而中医认为更年期的日常保健是关系到女性的身心健康的一个关键性的因素。

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更年期妇女的性生活常见问题

更年期女性在性交过程中的体位选择也有很大的影响，各种姿势要根据身体状况去选择，不过建议采用女上位、侧位、床边位等。

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更年期女性有什么生理特点

更年期是女性必须经历的过程之一，因此对于女性朋友来说，对于更年期的出现，必须了解她的常识。

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更年期潮热的症状及治疗

更年期潮热的症状是大多数更年期女性都会有的一种反应，它之所以会产生，主要是因为女性体内的雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致，同时伴有出汗、心悸、眩晕等。

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更年期月经不调是怎么回事

近年来，随着社会竞争日益激烈，生活压力过大也成为女性更年期提前的原因之一。不少女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

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3大食物可助女性延迟更年期

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

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女人更年期注意事项

更年期的女性还要特别睡眠质量，良好的睡眠质量更有利于女性的身心健康，因此如果有睡眠方面的障碍的话，要及时的进行心理或者生理方面的调试，这样才有利于更年期的女性的健康。

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男人也有“更年期”

不像女性更年期那么受关注，男性对更年期综合征要么不当回事，要么不知该看哪个科。专家表示，精神心理的症状往往不能引起男士的重视，多半是性功能出现问题了，才会在意。但是不少患者又羞于就诊，自行乱用药——常见服用“壮阳药”。“有的人吃了壮阳药根本没效果，有的人因为乱吃药导致身体更加不适，甚至丢了性命。”

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更年期容易得什么病呢？

更年期的女性由于激素水平的变化，内分泌失调，因此也更容易出现器官上的萎缩。比如说外阴瘙痒、性交疼痛、排尿困难、尿频、膀胱炎等等，而当女性出现这些问题时，事实上最好直接向妇科医生咨询，看下是否需要补充荷尔蒙，或者做一些针对性的治疗。

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女性为什么会有更年期的

出现心理情绪上的反常现象，睡眠质量降低，多失眠、多梦、盗汗，平时暴躁易怒、记忆力衰退、注意力难以集中、常有力不从心感、心理极其敏感，同时出现骨质疏松的症状；

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中医治疗更年期综合症偏方大全

【功能主治】主治更年期综合症。更年期月经周期先后不定，经量多如冲，或量少难以干净而淋漓不断，头昏耳鸣，心悸失眠，胸闷烦躁，烘热汗出。

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更年期女性如何养血补气

女性朋友们锻炼出一副好身板才是对自己身体的最大的呵护，然而，很少有女性朋友能够坚持体育锻炼，因而身体也就不结实，适当的运动和锻炼有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足，因此，不是经常锻炼的女性朋友们要开始动起来了哟！

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女性更年期也性福 更年期同房注意事项

更年期以后是高血压、冠心病等的好发年龄，而性生活是一种较强的精神及体力活动，性交时心肌耗氧量明显增加，性高潮时心率每分钟可达120~160次，呼吸每分种可达60次，血压可上升达270/130毫米汞柱，对上述患者可能诱发心律紊乱、心绞痛或心肌梗塞等不良后果，故性生活应在医生指导下慎重对待。

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更年期女性要注意哪几方面

更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的高发期。“这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。

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更年期过后女性更要定期检查

对于已婚女性而言，乳房保养的关键时期在哺乳期，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。

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适合女性更年期吃的食物及饮食禁忌

更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因此，应在饮食上选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

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