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豆类也可以减肥吗

黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。经过豆浆机的超微精磨和立体煮熟，豆类的营养精华将得到最大化的融合及释放，在全面补充蛋白质等营养的同时，轻松享瘦。

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哪些豆腐渣食谱有助于减肥

豆腐渣放入盘中上锅蒸透，葱花撤在豆腐渣上备用。炒锅上火，注入色拉油烧至六成热时放少许葱花，炒出香味，倒入盘中豆腐渣及葱花，煸炒片刻放盐、味精颠炒出锅。

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哪些食谱有利于夏季减肥

腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

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酸奶减肥法效果怎么样

酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

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包菜 包菜快速减肥食谱

如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片（整张），撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。

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香蕉减肥法的要领

香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦！

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板栗怎么吃减肥？

栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。

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葡萄怎么吃减肥

先用开水冲泡绿茶，然后加入葡萄干闷5分钟，等茶温度适中时加入蜂蜜即可。

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三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤

你可以根据自己的情况吃苹果，多少没关系，只要你吃饱。

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减肥茶虽好这些人不适合喝

一般哺乳期间的妇女，需要更好的营养乳汁来哺育婴儿。而分娩后的女性，体态会随着激素水平的改变，一年之内都是在调整中，因此在哺乳期间不适合喝减肥茶。

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减肥期间可以吃肉吗 吃什么肉减肥

减肥时不要以为吃肉就会长胖，其实吃肉长胖很大一部分是因为做法不对，只要食用的方法正确了，就会轻松摄取到维生素、矿物质、蛋白质等，就不会造成营养不均衡了。吃肉的时候直接用水煮或者蒸的话比用油煎炸的肉热量少了将近一半。

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减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效

香蕉固然糖份高，但它是没有脂肪的，香蕉具有高的药用价值：果实性寒，能滑大肠、通便，润肺；茎、叶可利尿，能治水肿、脚气；根捣碎后可治疮毒、结热和痢疾；花和花苞可治吐血和便血。减肥期间也可以吃的，但不论什么，吃过量了都不好，也会导致肥胖，只要自己掌握好尺度，那就没有问题。

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每天吃香蕉除了减肥竟还有这些好处

降低高血压：研究发现，每日3根香蕉，其高钾元素而接近为零的钠元素比例，有助于显著中和饮食中高钠导致血压提升的不利影响。

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春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉

把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，草莓切开两半，柠檬洗干净，切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片装即可。

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喝冬瓜皮水减肥的注意事项

经期女性和痛经期间不适合用此法来减肥。因冬瓜皮性寒，喝了冬瓜皮水后容易体寒，痛经和月经推迟的情况很有可能会发生。

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春季水果减肥法 这7种水果越吃越瘦

黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

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猕猴桃的减肥功效

去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗，红洋葱1/2个。

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具有减肥功效的草莓吃法

草莓浸泡于盐水中10分钟，洗干净去蒂对半切开，香蕉切块。

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这些小习惯轻松减掉肚子上的赘肉

按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。

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吃水果减肥要吃对，什么水果减肥快

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

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