你好！艾滋病主要通过性传播、血液传播及母婴垂直传播，如果没有高危行为没有感染风险，不必过分紧张，平时放松心情，避免焦虑情绪，注意个人卫生，洁身自好，积极参加有氧运动，提高身体抵抗力。