因为外界一些原因和我个人的一些原因，那个我几乎没有剪过头发，头法如果散开能拖地了（我一米六六点五），从小都长的黝黑发量的，上高中后住校挺忙的，饮食也不规律，作息也有问题（我也不是特能管住嘴的人），这大概一个月前起头发掉的很厉害，有时候一捋头都能薅下来十几根，发尾也变得发黄，特别心疼，请问有什么办法能作些补救嘛。