根据你描述的症状，应该是有炎症或者是身体内缺乏某种微量元素或者是维生素导致的，也有可能是缺钙引起的。可以通过相关微量元素补充等方法进行针对性的调理和治疗。平时多喝白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情舒畅多晒太阳，避免喝太多的碳酸饮料。