您好，很高兴为您解答。忌食辛辣食物，这些食物将直接影响身心的健康，对卵泡发育是极为有害的，可以当饮食一些温润，温和，温养性食，可以多吃些、海鱼、牛奶、蜂蜜、海、多喝汤等，同事也要多吃蔬菜水果，均衡营养，每天坚持一杯豆浆，豆浆是可以促进卵泡发育，可以排出健康的卵子，对女性身体是极为有利的。卵泡发育不好，和内分泌紊乱也是有重大的关系，要保持开心乐观的心情，不要给自己太大的压力，良好的心态对女性自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用