减肥是生活当中经常会说的一个话题，现在很多人不是在减肥就是在减肥的路上，但是对于脾虚湿气重的人来说减肥是比较困难的，很多人总是会减肥失败，那么脾虚湿气重怎么减肥？下面就来为大家详细的介绍。1、多吃健脾祛湿的食物。脾虚湿气重的人想要减肥，那么就要先将自己脾虚湿气重这个情况改善，所以在平时一定要多吃一些健脾祛湿的食物，这样就能让减肥变的更加轻松，生活中常见的健脾食物有很多，比如山药，莲子，冬瓜，山楂等食物，都有着健脾祛湿的作用。2、中医针灸减肥。脾虚湿气的患者能采取中医针灸的方法来减肥，中医针灸能够减肥是因为使用针灸能刺激到加速体内循环的目的，体内循环加快减肥就更容易，中医针灸减肥没有副作用，而且效果也非常的显著，适合脾虚湿气重的人减肥。3、适时适量运动。不论是什么体质的人想要减肥，都是需要搭配上一些运动的，适时适量的运动不光能让脾虚湿气重的人达到减肥的目的，还能够增加人体的抵抗力，这样就能预防很多的疾病。