提高精子质量的方法比较多最主要是补充维生素微量元素，吃中成药调理，但是首先排除其他不利的因素。可以吃五子衍宗丸，吃韭菜炒虾仁，维生素e，三磷酸腺苷。不能喝酒吸烟不在高温辐射环境下工作调理精子是一个慢性过程。