尿液发黄是喝水太少尿液浓缩导致的。如果精子质量比较差可能跟不良生活饮食习惯有关系。现在应该戒掉一切不利的因素，比如戒掉烟酒不在高温高辐射环境下工作。保持心情舒畅，可以吃一些中成药治疗，可以多吃韭菜炒虾仁补充微量元素。