你好，14岁也仅仅是处于青春发育期，最好是不要有手淫习惯的，这样是容易出现问题的，一定要引起注意的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。不要接触色情信息，减少个人的独处时间，多培养些兴趣，爱好，转移一下注意力。