平时手淫过度性生活太频繁以及喝酒吸烟吃辣椒比较多久坐憋尿，可能会导致精子质量的问题，应该多吃点青菜水果不能久坐憋尿，是否有问题外观看不出来的可以化验精子，看看是否有问题。手淫每周最多一两次注意生殖器的卫生。