精子质量比较差跟不良生活，饮食习惯可能有关系，首先需要戒掉烟酒，不能在高温高辐射环境下工作。光吃这一个药可能也不太好，可以再补充点儿维生素e，锌硒宝颗粒，三磷酸腺苷。平时生活当中多吃点韭菜炒虾仁儿，适当运动一下锻炼身体。