你的症状应该是出现了腰肌劳损的情况，当然也不排除是因为工作压力大，长期维持同一种姿势造成的，也可能是颈椎病，首先是需要明确诊断的，可以适当的热敷，如果是颈椎病，是可以遵医嘱选择活血通络的药物对症处理的。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。