青春期的时候身体发育比较快很多人都有手淫的毛病，纵欲过度有害健康需要注意，不能看色情视频最好是节制点自己要有自控能力如果不能忍受每周一次不要太频繁。翻开包皮露出龟头之后，把里面清洗干净如果里面有包皮垢需要注意卫生必要的话可以做包皮环切手术。