你的情况就是由于本身有包皮过长，再加上长期过度手淫，所以对包皮龟头部位刺激性比较大，容易引起了包皮龟头部位的水肿，尿道口发红肿胀，需要尽早戒除手淫，然后去医院泌尿外科做个包皮环切术治疗，避免引起了包皮龟头炎，预防疾病的发生。