您这个年龄正在生长发育的年龄，如果手淫过度长期下去有可能会导致肾精亏虚严重，有可能还会出现阳痿早泄，首先平常多参加户外活动，不要接触色情信息，艾灸关元气海足三里三阴交，同时还可以配合吃点中成药，六味地黄丸调理也可以配合多吃牛羊肉，韭菜，生姜，泥鳅，鹿茸。