你的这种情况可能是最近饮食过于清淡，营养不良造成的，再加上休息不好，所以说你最好吃点清淡易消化的食物，关键是要喝上牛奶，不定期的补充上钙片，适当参加一些运动。而且养成早睡早起的习惯就可以强身健体