你好！建议均衡饮食。多喝水，吃蔬菜，水果，粗纤维食物。火龙果。养成定时排便习惯。要是效果不好，建议口服乳果糖溶液，每次50毫升，每日一次，早餐口口服。但不管吃啥药，都只是治标不治本。建议还是要改善饮食结构，粗纤维食物多吃，比如西蓝花，芹菜，火龙果，猕猴桃等。