病情分析：
孕30周是属于孕中晚期的，孕中晚期补钙量一般是1200毫克到1500毫克。孕妇完全是可以通过喝牛奶或者喝豆浆或者奶粉补充钙。在补充钙剂的时候，一定要注意适量的补充维生素D还可以通过晒太阳来补充维生素D。
指导意见：
维生素D是有利于促进钙吸收，有利于钙在体内均匀分布。孕妇补充1200~1500毫克的钙，完全是可以的。