怀孕1个月，及时的补充叶酸、维生素、蛋白质，多吃营养并且容易消化的东西，比如鱼、瘦肉、奶、豆制品，不宜食用刺激性东西，油腻、生冷建议少吃。多吃新鲜的蔬菜水果，保证微量元素的摄入。