这种情况一般还是考虑精神紧张，压力过大，或者是心情不好，首先一定要放松心情，调整自己的心态，养成良好的习惯，不要挑食偏食，多吃水果蔬菜，晚上睡觉前多喝牛奶，要采取少量多餐的方法，同时口服点钙铁锌口服液或者健脾颗粒调理一段时间，慢慢就好了，一定要保持大便通畅，每天坚持锻炼身体