当体内铅超标的时候,可以吃富含磷的食物。比如鸡蛋,核桃,牛奶,杏仁,腰果,蘑菇,以及豆制品等,此外还可以吃富含维生素c的食物来帮助排出,比如橙子,橘子,猕猴桃,胡萝卜,大蒜,草莓,这些食物都有利于铅的排出