便秘

平时多喝些水，多吃蔬菜水果，蔬菜要吃绿叶子蔬菜，水果的话可以吃些火龙果，猕猴桃，西梅。益生菌可以吃。益生菌、乳果糖加纤维素，平时每天训练坐马桶，养成良好排便习惯。