大便干硬

大便干硬，几天1次，是便秘了，一方面要注意饮食，多吃蔬菜，可以吃些香蕉，大蕉，火龙果等水果，适量喝水，最好养成每天早上起来排大便的习惯。可以晨起喝水后服乳果糖，顺时针按揉腹部，尽量排大便。另可服益生菌。