便秘

先用个开塞露排宿便。平时多喝些水，多吃蔬菜水果，蔬菜要吃绿叶子蔬菜，水果的话可以吃些火龙果，猕猴桃，西梅。益生菌可以吃。效果不好的话可以试试拜奥或者合生元。可以加上乳果糖和纤维素。平时每天训练坐马桶，养成良好排便习惯。