在正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，每天晚上坚持跑步，锻炼身体，睡觉前多喝点牛奶，补补钙，再者3到5年左右，20岁以前肯定会迅速增高的