你现在正处于生长发育的关键时期，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，每天坚持跑步，锻炼身体，晚上睡觉前多喝点牛奶，多注意些牵引的运动，这个时候只要自己有信心，运动加上饮食就是最好的方有机会再增高。