身高受遗传因素的影响，跟后天的饮食、运动、睡眠等因素也有关系，5个小时的睡眠时间有点少，尽量多睡一会儿，然后中午再午休一会。想要长高一定要多锻炼身体，也要合理饮食，夜间11点以后是生长激素分泌最旺盛的阶段，进入深睡眠是有助于长高的，你这个睡眠也是可以的，但是可以适当晚一些起床。