自己加强营养,加强锻炼,增强体质,多吃一些高蛋白,高热量的食物,不要挑食,偏食,每天坚持跑步,游泳,俯卧撑单杠双杠,睡觉前多喝牛奶,口服点葡萄糖酸钙,口服液,而且要保证充足的睡眠,还得得安排自己的作息时间,肯定会增高的