现在正处于青春期，骨骼线还没有完全闭合，只要通过加强营养，多吃一些高蛋白，高热量的食物，不要挑食，或者是偏食，睡觉前多喝牛奶，每天做一杠双杠跑步，只要每一项运动都是可以增高的，长3到5厘米是没有问题的，但是一定要有信心啊！