你好，根据你描述的情况，男16岁，身高169，有手淫的习惯三年了，身高没有长高。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你把手淫习惯戒掉，时间长了容易引起阳痿，早泄，肾虚等症状，但是不会影响身体长高。建议到正规三甲医院小儿外科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经变形，基本在不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼，海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳运动，落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮脚跟助。平时太阳出来的时候到户外多晒个太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间。一定要坚持，就有希望长得更高。