你好，根据你描述的情况，父母个子比较矮，宝宝怎样才能长高，人的身高是受遗传因素环境因素和后天营养因素的影响，遗传占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下孩子的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明孩子的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要跳打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要吃多些，富含蛋白质高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。