矮小想长高有什么办法吗?
病情描述:
您好医生,本人成年了还能长高吗,吃钙片还有用吗,有用的话请问吃什么钙片好
因为平常不喜欢运动,所以没怎么长高
我弟弟经常打球都长到178高了,最近我也打球了,想长高
医生回答 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 病情分析:
    男孩儿19岁,一般情况下,骨骺线还没有完全闭合。通过积极的锻炼身体,合理的膳食,充足的睡眠,加上钙剂的补充仍然会长高的。
    指导意见:
    既然想长高,就得有付出。1.改掉不喜欢运动的习惯,尽量通过运动的方式来增加身高的增长,例如打篮球,跳高,跳绳,做引体向上,以及倒挂金钟,和拉伸运动都有助于长高。2.合理的膳食营养要均衡,尽量多食高蛋白类的食品,例如植物蛋白,鱼虾蟹等等。3.充足的睡眠是指晚上9点以后生长激素就开始呈脉冲式分泌。9:00~11:00之间,生长激素在睡眠过程中分泌是最旺盛的,但是在醒的状态分泌比较少。所以如果有条件的话,最好9点上床睡觉。4.适当补充钙剂碳酸钙和葡萄糖酸钙效果都是比较好的,建议补充药品的钙剂,例如维D钙咀嚼片。只要能够做到以上4点,你的身高肯定会增长的。