医生您好，我是一个刚满16岁不久的高二学生，我个人身材比较矮小（父母身高也不是很高父亲165母亲155）我目前身高也是刚好160，这让我很自卑，影响了我的交友和为人处世方面。我目前在广西一所重点高中学习，学压力大，所以我想向您咨询我要长高的话，几点起床，几点睡觉，做什么运动（我喜欢中长跑和引体向上，不喜欢篮球），喝什么牛奶比较合适。感谢医生！