你好，根据你描述的情况，男21岁，身高160，想长高，人的身高是受遗传，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医院骨科，做一下你的骨骺线x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间。如果完全闭合，说明你的骨胳已经定型，基本再不能增高。建议平时要锻炼和饮食调理也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，仰卧起坐，引体向上等运动。平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理等有助于你的身体长高。一定要多打篮球和花样跳绳，脚跟落地，有助于骨骼增长。