你好，很高兴为你解答。适当的运动，均衡的营养和充足的睡眠是有利于身高的增长的，只要保证均衡的营养，也就是说谷类，肉，鸡蛋，牛奶，鱼，豆类，蔬菜水果每天都吃的话，就会保证充足的微量元素和维生素。