病情分析：您好，从你的描述来看，你是属于超重的了，你现在只有十六岁，正处于长高的第二个黄金时期。指导意见：这个时期需要注意三点，一是适当的补充钙和维生素D，二是多做跑跳的活动，比如跑步，跳绳等。三是每晚在十一点前入睡，此时的睡眠有利于生长激素的分泌，有利于长高的。