病情分析：
你好，根据你的描述，减震运动鞋不影响长高效果的，反而对膝关节有保护作用。
指导意见：
建议生活规律，按时作息，不要熬夜，合理安排饮食，多吃含钙丰富的食物，适当多运动，有助于长高。