病情分析：
您好，这个一般来说的话和你手淫是没有太大关系，手淫的话只是会导致龟头敏感，出现阳痿早泄，不过你平常的话可以多注意些身体锻炼，
指导意见：
平常的话，尽量还是能够戒掉手淫行为，并且多吃一些补肾的食物，也是可以吃一些补钙的食物，