病情分析：
根据你的描述。你今年十四岁了，建议你多做一些弹跳的动作，然后再补充一点钙剂，个子就会长高的，因为刚刚进入发育期，所以你不要着急。
指导意见：
现在体重的问题，我建议你多锻炼身体，尤其是晚饭，尽量少吃，不要吃零食，不要吃膨化食物，别喝碳酸饮料，这样慢慢的就会好的，体重就下来了。