病情分析：
您好，拉伸是指对肢体的肌肉和韧带通过一些动作进行拉伸，能够促进关节柔韧性增高，对身体增高有好处，拉筋并不是专业的术语，
指导意见：
您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，多运动，多拉伸，保证充足的睡眠，不熬夜，促进身高增长，希望我的回答能帮到您、