病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
指导意见：
饮食方面需要注意均衡营养，不要吃油腻的食物如肥肉、油炸食品级含糖高的饮料、零食等；运动方面，最好做全身运动如跑步、跳绳、打篮球等。