病情分析：
你好，结合你的情况分析，建议你每天早餐都要吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。注意休息，不要熬夜。不要喝可乐。可以吃点钙片。
指导意见：
运动方面：建议你要多打篮球，多练习跳绳等运动。晚睡前也要喝一杯牛奶。可以适当吃点核桃等补钙的食物。