病情分析：您好，根据您的描述，建议您不要着急，可能与您长期憋尿有关，与逼尿肌松弛有关系，建议您到正规医院泌尿外科就诊。指导意见：平时不要太过劳累，睡前用温热水泡脚并按摩，促进血液循环，夜间不要喝太多的水或吃太多的水果，以免增加夜尿，睡前一定要排空膀胱，保持床铺温暖干燥。