您好，根据您提供的这一系列状况。您多数是由于精神压力大。脑力劳动过度导致的这一症状。可以吃一些调节神经的药物，例如谷维素等等，你应该保持每天心情舒畅。多和亲人朋友沟通。每天多想一些阳光向上的事情。适当体力劳动，晚上按时休息。保证足够的睡眠。慢慢的就会好的。