病情分析：
这红素菜一般主要就是纤维素，脂肪和蛋白质含量相对小，所以不容易造成肥胖，但8点之后最好不要乱吃食物
指导意见：
晚饭如果没有户外运动，那么尽可能的减少热量摄入，尽量在六七点之前吃完，这样有助于食物在胃肠道内充分消化